初めまして、お久しぶりです
気付けば前回の記事更新から1年近く経っていました。
うつ病を発症して1年。
働けなくなり退職して1年。
そしてXで発信を始めて1年。
この1年間で私の考えや環境が大きく変わりました。
仕事についても会社組織に所属することだけが仕事ではなく、自分で起業する道があることに気付き希望を抱いたのもこの期間です。
1年間の療養で、心も身体も少しずつ整ってきました。
ここからみなさんと一緒に「人生を豊かにする方法」を見つけていきたいと思います。
Xでは現時点で約3000人近くの方にフォローしていただいています。
私の発信に反応してくれて、毎日挨拶までしてくれる方もいらっしゃいます。
いつも本当にありがとうございます！！
皆さんへ発信をする時間を振り返り、改めて自分が皆さんに何を伝えられるかを考え整理しました。
Xだけでは伝えきれないことをより詳細に書き記し、もっと皆さんへ恩返しがしたいと思いブログを再開するに至りました。
ブログを通して、療養している方でも前向きになれるような情報をお届けしていきます。
自己紹介
【これまでの経歴】
私は関東で一人暮らしをしているアラサー男性です。
大学卒業後は社会福祉協議会や地域包括支援センターにて社会福祉士として福祉の現場に従事してきました。
2020年12月に抑うつ状態・パニック障害と診断され休職を繰り返し、2022年に退職。
その後、社会福祉士の合格を機に2023年4月に地域包括支援センターへ転職しましたが、同年12月にうつ病と診断され、2024年10月に退職しました。
現在は傷病手当を受給しながら療養生活を送っています。
【うつ病との向き合い】
退職して生活に大きく余白ができたことをきっかけに、「自分はどう生きていきたいんだろう」と改めて向き合うようになりました。
今までは会社や家族、人間関係の板挟みで身動きが取れず、物も捨てられず、心身ともに余裕がない状態でした。
そんな中、Xで毎日投稿を続けるようになり、ありがたいことに現在では3000人近い方からフォローをいただきました。
毎日反応してくださる方もいて、私にとって大きな励みとなり「もっと頑張ってみたい」と思えるようにもなりました。
うつ病や精神的な課題を抱えている方が自分らしく前向きに生きられるような発信をしたい。
そう思えるようになるまで、1年かけてじっくりと心が整ってきたように感じています。
【これから目指す生き方】
退職後の療養を通じて、より良い未来をつくるには「身軽であること」が大切だと感じるようになりました。
物理的にも精神的にも抱え込みすぎず、こころも身体も軽やかに生きる――
私はこれを 「こころの手ぶら感」 と呼んでいます。
これからは、この「こころの手ぶら感」を大切にしながら、自分らしく豊かに生きていく道を探していきたいと思っています。
退職して1年間の気づき
退職した当時は、自分のことで精一杯で、明日をどう生きるか、これからどうすればいいのか…そんな不安ばかりが頭を占めていました。
療養のために静かな時間を過ごす日々が続く中で、「誰かと繋がりたい」という思いが芽生え、Xでの投稿を始めました。
とはいえ、反応がないのはやっぱり寂しい。そこで、勇気を出してこちらから色んな人に声をかけてみました。
同じ病状や境遇の方へ話しかけるのはドキドキしましたが、その一歩が私の“ネット社会への価値観”を大きく変えてくれました。
反応が返ってくるようになり、毎朝のおはようポストを習慣化。
1～2いいねでも「社会とつながれた！」と思えて、本当に嬉しかったのを覚えています。
続けていくうちに反応も増え、色んな人と出会う機会が広がり、個別に相談をいただくこともありました。
特に嬉しかったのは、同じ悩みを抱える誰かが私の発信で少し楽になったり、前に進むきっかけになったりしたと言ってもらえたことです。
「自分の経験が、誰かの役に立つことがあるんだ」
そう気づいた瞬間、もっと有益な情報を発信していきたい、そう強く思うようになりました。
今後の方針
これからは、Xやブログを通じて以下のようなテーマを発信していきます。
- ライフハック
- 健康に役立つ情報
- 生活改善
- 制度の紹介 など
まずは記事執筆に慣れるため、週1本投稿を目安にスタートします。（できれば週2本いきたい気持ちもあります…！）
Xでは140字の発信が中心だったので、長文のブログはまだまだ伸び代だらけ。
成長過程を一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです。
また、YouTubeでの動画投稿も視野に入れています。
実は文章よりも、プレゼンや発表のような“話すこと”の方が好きなので、自分にできる表現方法を模索しながら挑戦していく予定です。
「XにブログにYouTube…風呂敷広げすぎ？」と思われるかもしれませんが、今できる最大限を“無理のない範囲で”取り組むことは、私にとっても大切なリハビリ。
メンタルに悩みを抱えている誰かが、明日を少しでも生きやすく感じられる場所を作りたい――そんな思いで続けていきます。
もし応援していただけたら、とても励みになります☺️
おわりに
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
うつ病などのメンタル疾患は、ときに喜びを見失ってしまうほどつらいものです。
こころを整える旅は、一人で歩くには長すぎる道のりかもしれません。
このブログでは、その道のりを少しでも“ラクに、楽しく”進めるよう、日々の気づきや学びを丁寧に綴っていきます。
Xでも発信を続けています。
@hypermentalsan
どうか一人で抱え込まず、一緒にゆっくり向き合っていきましょうね☺️
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