メンタル・健康

メンタル・健康

今年の抱負のようなもの

はじめに  新しい年を迎えてみなさま、あけましておめでとうございます!今年もどうぞよろしくお願いいたします。昨年10月か...
メンタル・健康

迷ったときに#7119ー日曜夜の緊急外来体験

はじめに|「救急車を呼ぶほどじゃない」でも不安なときみなさんは突然の怪我や病気をした時どうしていますか?意識もしっかりし...
メンタル・健康

退職後のお金・メンタルのリアル― 実体験した制度と金額をまるごと公開 ―

はじめに:退職後こそ不安のピークが来るうつ病などで働けなくなり、やむを得ず退職することになったとき――皆さんはどんな気持...
メンタル・健康

日内変動を克服した話|朝しんどいのは“怠け”ではありません

みなさんは「朝はしんどいのに夕方になると動ける」という謎の現象を体験したことはありますか?これは日内変動といううつ病をは...
メンタル・健康

ブログ再開のお知らせとこれからの発信について

うつ病で退職して1年。療養生活で見えた気づきや、Xでの発信から得た変化をまとめました。これからはブログ・X・YouTubeを通じて、生活改善やメンタルケアに役立つ情報を発信していきます。
メンタル・健康

散歩をして朝日を浴びてみよう~小さな一歩が、心に明るい光をもたらす~

みなさんは買い物など以外で「散歩」をしていますか?うつ病やメンタルの方の中には、「朝起きるのがつらい」「布団から出られな...
メンタル・健康

メンタルさん うつ病で無職になる

こんにちは。とにかく明るいメンタルさんことふじです。 10月31日をもちまして、1年半勤めた会社を退職し無職になりました...
メンタル・健康

【ご報告】再びうつ病になりました 近況と今後の方針は?

お久しぶりです。ふじと申します。 最後のブログの更新が20ヶ月前となってしまいました。書き方すらままならないですが、ブロ...
メンタル・健康

ブログ活動再開します 〜メンタルライフハック〜

抑うつ状態、パニック障害、適応障害と診断された筆者の経験を通じて、使って良かった制度やライフハックを掲載するブログです。久しぶりの投稿にあたり、近況やブログの方向性を掲載しています。
メンタル・健康

復職が決まりました!【抑うつ状態・パニック障害・適応障害】

休職の理由 2021年11月ごろから脱力感や気分の浮き沈みが気になり始めました。その頃には通勤時に電車に乗ると激しい動悸...